Of je nu een wedstrijdzwemmer bent voor een plaatselijk team of gewoon geïnteresseerd bent in baantjes trekken voor je gezondheid, het lijdt geen twijfel dat de zwemsport veel te bieden heeft. In feite is zwemmen een oefening die elk deel van het lichaam ten goede komt. Dit geldt vooral voor de spieren en botten, die […]

Hoewel regelmatig sporten een belangrijk onderdeel is van het gezond houden van je rug, kan het een uitdaging zijn om een sport of training te vinden die je rug niet te veel belast. Bijna elke sport vereist enige vorm van fysieke inspanning, en zelfs kleine veranderingen in de uitlijning of houding van je lichaam kunnen

Het macronutriënt eiwit is een van de belangrijkste voor sporters, het bevordert spierherstel en -groei en ondersteunt optimale prestaties. Maar hoeveel eiwit is nodig en wanneer is de beste tijd om het te eten? Eiwit speelt een cruciale rol bij de eiwitsynthese, en eiwitten van hoge kwaliteit – die doorgaans alle essentiële aminozuren in voldoende

Yoga staat bekend om zijn ongelooflijke gezondheidsvoordelen: het vermindert stress, verstevigt de spieren, verbetert houding en balans, vergroot kracht en flexibiliteit, en helpt je te ontspannen. Je verbrandt er ook calorieën mee, wat goed nieuws is voor wie wil afvallen of een gezond lichaamsgewicht wil behouden. Een sessie yoga voor het hele lichaam kan zelfs